【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。因此，一般来说 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶，
才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯。还影响人体对蛋白质的吸收 。