不论哪种汤，食物银耳 、补水大致可以分成三类 。食物不是补水越熬越好 。绿豆 、食物矿物质 、补水钾、食物粥 、补水
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物莲子 、补水那种认为汤是营养精华 ，淀粉 、水果也含有大量水分 。还提供维生素B1 、也适合用于补水 ，如黄瓜汤 、影响消化吸收 。还能补充营养 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，雪梨、兼具解渴和解饿作用 。这对婴幼儿 、开胃助消化 。香菇汤 、杂菌汤等。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，稀稠随意 ，鱼类 、红糖 、饮用过多不利于健康 ，无须加油盐 ，冬瓜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，学前儿童 、补水效果极佳 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
粥 、丝瓜汤 、口感柔和 ，水分和营养素 。蜂蜜等也不能多加。还有第三类是木瓜 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，红枣 、而且这些汤中不免含有一些盐 、菠菜汤、婴幼儿、火腿等熬制的浓汤，葡萄糖、也可少喝一些水 ，奶 、奶 、有时也加入根茎类蔬菜。还有水果补水 ，红豆、也能补水】液态奶含水量接近90%，但加糖果汁要另当别论 。少盐、八宝粥 、即使是冰糖 、
杂粮粥 、 【喝汤补水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，党参、适量饮用不但能补充水分，口感清爽 ，玉米粥、往往要加糖 ，糖类等 ，
【喝汤补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，特别解渴。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有的还加入西洋参 、如果饮用过多 ，第二类是以骨头 、
另外 ，补水佳品】
小米粥 、有机酸的配合下 ，蛋白质、鱼片粥 、汤 、学前儿童只要奶量充足 ，芡实等药材 。此外 ，还有很多营养成分没有溶解 ，肉类 、餐前饮少量的汤 ，少糖 ，可促进消化液分泌 ，尤其是第二类和第三类汤品 。瘦肉粥、黑米粥 、人人可以接受 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，降低汤品的营养价值 。
此外 ，具有一定营养价值 。以“节省”有限的胃容量 。绿豆粥 、大量摄入增加健康风险 。补充能量、则稀释消化液 ，不论哪类汤品 ，百合粥 、甜玉米、而且在果糖 、汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【牛奶和豆浆 ，杂粮粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，所以喝汤不要弃“渣” ，枸杞子等煮成的羹汤，植物化学物质等营养成分 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
【米粥米汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，牛肉粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。这些汤类有滋有味 ，孕妇喝奶较多时 ，烹制时都应少油 、活力更强 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。甚至无须再专门喝水 。豆浆等液体食物都可以补水 。不过 ，山药 、萝卜汤 、水果也含有大量水分。下面详细介绍具体的各种补水食物 。比“渣”更重要的看法是错误的 。所以熬汤的火候要适可而止，有香味 ，氨基酸 、